A água é o elemento mais importante e abundante na vida humana, aproximadamente 60-70% do nosso corpo é composto por água, manter-se hidratado é essencial para manter todas as funções do nosso corpo, células e órgãos em equilíbrio, e essencial para a nossa saúde questão de importância e felicidade.
Manter-se hidratado é tão importante quanto respirar, principalmente em dias secos. No entanto, muitas pessoas se esquecem de beber água durante o dia.
Levar uma garrafinha de água com você ou colocar um lembrete no celular é uma ótima forma de manter a hidratação em dia. Mas qual é a quantidade correta de água para beber? De acordo com o Ministério da Saúde, isso vai variar de acordo com fatores como idade, peso, atividade física que você pratica e até mesmo o clima e a temperatura de onde você mora.
Em nosso organismo, a ingestão de água ajuda as células a gerar energia, transportar nutrientes, eliminar compostos tóxicos, desintoxicar, regular o funcionamento normal dos intestinos, rins e participar ativamente dos processos de digestão, respiração e circulação sanguínea, além de promover a termorregulação.
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